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血行をよくするには？

どうすれば「血のめぐり」をよくして、気になる症状を改善することができるのでしょうか。解決のためのヒントをまとめてみました。

そもそも、なぜ血のめぐりがよくないと、
体に不調をきたすのでしょうか。
血行の悩みで一番多い「肩こり」の場合の実例を見てみましょう。

血のめぐりをよくするには、
まず最初に体を休めて緊張をとること。リラックスすることが大事です。

その次に適度な運動をすること、
バランスのとれた食事をとること。
これらはつい怠りがちですが、健康管理のいわば基本です。 さらに効果的なのが「温める」こと。
温めることで血管が拡張し、血液もスムーズに流れるようになります。

血行.comではこれらを無理なく普段の生活で習慣化するためのヒントをたくさんご紹介しています。
血行改善のポイントを知って、血液サラサラ生活にお役立てください。

いろんな血行改善

血行改善は1日にしてならず！無理なく続けられるのが一番です。 そんな自然な形で続けられる血行改善方法を集めてみました。

まあお茶でもいかがですか？
実はお茶にも血行改善できるものが
あるんです。


お米を玄米にして簡単に血行改善！
身体を温める効果がある
食材について知っておきましょう。


マッサージも効果的です。
筋肉の緊張をやわらげる効果
があります。一人でできる
マッサージも紹介しています。

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